Толгой эргэж дотор муухай оргих нь хордлогын шинж. Бас уураг шим бодис дутагдах үед ийм шинж илэрдэг.
Өдөрт тогтмол 7-8 цаг унтах нь эрүүл амьдралын үндэс. Гэхдээ нас ахих тусам бага унтах нь ахимаг, өндөр настангуудад тустай гэнэ.
Толгой өвдөх нь айж цочих, сэтгэлийн хөдөлгөөн тайван бус байдал , нар салхинд цохиулах, ханиад томуу хүрэх, даарч хөрөх зэрэг олон зүйлээс шалтгаалан өвдөнө. Толгой өвчнүүдээс хамгийн их зовоодог нь тархины мигрень юм. Энэ нь толгойн нэг тал руу хүчтэй өвдөх 2-4 цаг заримдаа хэдэн өдөр ч дараалан үргэлжилж, хатгуулан өвдөлт өгөх нь бий.
Ислэг нь буудай болон түүний бүтээгдэхүүнд элбэг байдгаас ислэгээр хамгийн баян нь хүнсний хивэг юм. Хивгийг дээр үеэс малын тэжээлд ашиглаж байсан бол одоо хүнсний зориулалттай улаан буудайн боловсруулсан хивгийг хэрэглэж байна.
Саримасыг 4000 жилийн тэртээгээс хоол хүнсэндээ хэрэглээд зогсохгүй өвчний эсрэг эм болгон хэрэглэж ирсэн. Тийм учраас саримасны найралганд ордог бодисууд нь элдэв бактери верусыг устгадаг бөгөөд өөрийн найрлагандаа А, В, С бүлгийн амин дэм олон төрлийн ургамлын даавар фермент микро элеминтийг агуулсан байдаг.
Зогисуулах нь цөөнгүй шалтгаанаас үүдэлтэй юм байна. Үүнд ходоодны хямрал, сэтгэл тавгүйтэх, хүйтэн салхи гэнэт залгих, хоол идэнгүүт гэнэт хөдлөх гэх мэт. Яаж зогсоох вэ:
Бүх насны хүмүүс өөрсдийн хүч чадал боломжиндоо тохируулан янз бүрийн хөдөлгөөн хийж байдаг. тухайлбал: явган явах, бүжиглэх, тоглох, дугуй унах, усанд сэлэх, спортоор хичээллэх болон биеийн хүчний ажил хийх г.м.